Szyja / barki / kręgosłup piersiowy

Zbyt długie siedzenie, stres czy niewygodna pozycja potrafią zostawić swój ślad – w postaci napiętych barków i sztywnego odcinka piersiowego. W tych filmach znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać lekkość w górnej części pleców i swobodę w ramionach. Zadbaj o siebie z czułością – we własnym tempie. Sztywność odcinka piersiowego może nawet powodować zaburzenia oddychania, a zmieniony tor oddechu to zła postawa i często schorzenia kręgosłupa. Zadbaj o piersiowy i górne partie w tej kategorii.

Filtruj
4 filmy
Kategoria
Poziom zaawansowania
Czas trwania
Zastosuj filtry

Ćwiczenia na barki i kręgosłup piersiowy – ulga dla napięć

Masz wrażenie, że Twoje barki są ciągle spięte, a górna część pleców boli po pracy przy biurku? To znak, że czas zadbać o siebie. Ćwiczenia na barki i kręgosłup piersiowy pomogą Ci rozluźnić napięcia, poprawić postawę i odzyskać swobodę w ruchu. Wybierz sekwencje, które możesz wykonywać w domu – bez sprzętu i bez presji.

Sprawdzone ćwiczenia rozluźniające na plecy i ramiona

Napięcie w karku, sztywność między łopatkami, ból przy oddychaniu – te objawy mogą być skutkiem spięcia w odcinku piersiowym kręgosłupa. W tej kategorii znajdziesz zestawy ćwiczeń rozluźniających i mobilizujących barki, łopatki i górną część pleców. To bezpieczny i skuteczny sposób, by poprawić komfort codziennego życia.