Mięśnie dna miednicy + oddech🌹 rozluźniać czy wzmacniać?

Tak – na platformie znajdziesz bezpieczne sesje opracowane właśnie z myślą o osobach z bólem i napięciem. Jeśli masz wątpliwości, napisz do mnie.

Nie 🙂 Filmy z ćwiczeniami co kilka tygodni aktualizuję. Chcę odpowiadać na Wasze potrzeby, więc jeśli czegoś konkretnego potrzebujesz – chętnie nagram taki materiał i opublikuję. Repertuar jest zmienny, bo nasze ciało potrzebuje różnorodnego ruchu, a nie ciągle tego samego.

Nie, na naszej platformie nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata do ćwiczeń – a nawet nie! Na dywanie też się uda! Praktycznie wszystkie treningi zostały zaprojektowane tak, abyś mógł/mogła ćwiczyć wygodnie w domu, bez dodatkowych akcesoriów. Również zdarzają się pojedyncze materiały video specjalnie dedykowane z konkretnym akcesorium – np. trening pośladków z gumą.

W przypadku ostrej dyskopatii lub ostrego bólu zawsze zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń. Nasza platforma oferuje łagodne formy ruchu, które mogą wspierać regenerację, jednak nie zastępują one indywidualnej terapii.

Treningi dostępne na platformie są szczególnie polecane osobom odczuwającym sztywność ciała, napięcia oraz tym, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. To bezpieczny i delikatny sposób na wprowadzenie ruchu do codziennej rutyny.

Nie, po zakupie masz pełen dostęp do wszystkich profesjonalnych materiałów na kręgosłup, biodra, barki, szyję czy postawę, jak również treningów wzmacniających i rozciągających pilates.

Nie, programy są przygotowane na różnym poziomie trudności – od początkującego po zaawansowany. Platforma jest pełna różnorodności – na pewno znajdziesz czego potrzebujesz!

Tak, subskrypcję możesz anulować w każdej chwili nie później niż dzień rozliczeniowy. Po anulowaniu zachowujesz dostęp do platformy do końca opłaconego okresu.